فتانه اسپهبدی

تا حالا شده بخوای به حال و اکنون زندگیت فکر کنی، اما ذهنت مدام به گذشته‌ها برگرده؟ یا تلاش کنی خاطرات سنگین رو کمرنگ کنی، ولی راهش رو پیدا نکنی؟ من فتانه اسپهبدی هستم، دکتری روانشناسی تربیتی، با مدرک کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی و کارشناسی روانشناسی بالینی. بیش از دو دهه تجربه حرفه‌ای در کنار تحصیلات و دوره‌های تخصصی‌ام به من این امکان رو داده که به افراد زیادی کمک کنم تا با شناخت بهتر خودشون و نیازهاشون، زندگی رضایت‌بخش‌تری بسازن. تحصیلات و دوره‌های تخصصی: من مسیر تحصیلی‌ام رو با کارشناسی روانشناسی بالینی شروع کردم و بعد با کارشناسی ارشد روانشناسی عمومی و دکتری روانشناسی تربیتی ادامه دادم. در این سال‌ها، بیش از ۳۰۰۰ ساعت دوره تخصصی با اساتید برجسته کشور گذروندم، از جمله: - دوره گواهینامه واقعیت درمانی ویلیام گلاسر - دوره درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) با رایس هریس - دوره تربیت درمانگر زوج‌درمانی و سوپرویژن بالینی با دکتر علی صاحبی - دوره درمان شناختی-رفتاری (CBT) با دکتر حمیدپور - دوره تربیت درمانگر کودک با دکتر سارا گودرزی - و دوره‌های تخصصی اختلالات یادگیری و سوپرویژن با اساتید معتبر. این آموزش‌ها به من کمک کرده تا با ابزارهای متنوع و به‌روز، بهترین راهکارها رو برای مراجعینم پیدا کنم. تجربیات حرفه‌ای: از سال ۱۳۸۲ وارد حوزه روانشناسی و مشاوره شدم و در این مدت در مراکز دولتی آموزش و پرورش، مراکز خصوصی، و دانشگاه‌ها فعالیت داشتم. تخصص اصلی من در زمینه اختلالات کودکان و نوجوانان، حل تعارضات زوجین، مشاوره پیش از ازدواج و مواجهه با خیانت هست. علاوه بر مشاوره، تجربه تدریس دروس تخصصی در دانشگاه، برگزاری کارگاه‌های آموزشی برای دانشجویان، فرهنگیان و مدیران مدارس، و مدرسی ۵ دوره سوپرویژن اختلالات کودکان رو هم در کارنامه‌ام دارم. همچنین سه مقاله علمی با عنوان «اثربخشی واقعیت‌درمانی و ACT بر خودکشی نوجوانان» در مجلات دانشگاهی منتشر کردم که نشان‌دهنده تعهد من به پژوهش و به‌روز بودن در این حوزه است. رویکرد درمانی من: رویکرد اصلی من واقعیت‌درمانی هست؛ روشی که بهت کمک می‌کنه نیازها و خواسته‌هات رو بهتر بشناسی و با انتخاب رفتارهای موثر، احساس رضایت بیشتری در زندگیت داشته باشی. در کنارش از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) استفاده می‌کنم تا در چالش‌ها و بحران‌ها، با ارزش‌هات همسو بمونی و زندگی معناداری بسازی. همچنین با درمان شناختی-رفتاری (CBT)، روی شناخت خطاهای فکری و تغییر احساسات و رفتارهات کار می‌کنیم. این ترکیب رویکردها به من اجازه می‌ده راه‌حل‌هایی عملی و متناسب با نیازهای تو ارائه بدم. نتایج و تجربیات موفق: در این سال‌ها، شاهد تغییرات مثبت زیادی در زندگی مراجعینم بودم؛ از زوجینی که با کنار گذاشتن کنترل‌گری، رابطه‌شون رو بازسازی کردن و رضایت رو به زندگی‌شون برگردوندن، تا والدینی که با آموزش‌های ساده اما عمیق، رابطه‌شون با فرزندشون رو از تنش به آرامش تبدیل کردن. کمک به کودکانی که تحت فشار سخت‌گیری والدین بودن و دیدن بهبود اعتماد به نفس و آرامش‌شون، از شیرین‌ترین تجربه‌های من بوده. چرا من را انتخاب کنید؟: من نه فقط یک روانشناسم، بلکه همراهی هستم که این مسیر رو بارها با مراجعینم طی کردم. توانایی‌ام در ترکیب رویکردهای مختلف درمانی، درک عمیق مسائل، و ارائه راه‌حل‌های عملی، من رو متمایز می‌کنه. در کنار تجربه و تخصص، به فارسی، مازندرانی و انگلیسی (هرچند شکسته!) مسلطم و تلاش می‌کنم فضایی صمیمی و امن برای مراجعینم ایجاد کنم. در دنیای پرسرعت امروز، داشتن یک روانشناس با سابقه که بتونه هم‌مسیرت بشه، یک نیاز واقعیه. من در مجموعه پل منتظرتم تا با هم این مسیر رو طی کنیم. اگر آماده‌اید که قدم اول رو برای تغییرات مثبت در زندگیتون بردارید، همین حالا وقت مشاوره خودتون رو رزرو کنید. انتخاب با شماست، دوست من!