لیلا تهرانی

من لیلا تهرانی هستم، روانشناس و متخصص طرح‌واره‌درمانی. کمک به آدم‌ها برای شناخت و تغییر الگوهای ذهنی ناسازگار، مسیریه که عمیقاً بهش باور دارم. همون الگوهایی که روی احساسات، تصمیم‌ها و روابط ما تأثیر می‌ذارن—حتی وقتی خودمون ازشون آگاه نیستیم. تحصیلاتم رو در رشته روانشناسی شخصیت در مقطع کارشناسی ارشد گذروندم، و در طول این مسیر، آموزش‌های تخصصی زیادی دیدم، از جمله: دوره‌ی یک‌ساله سوپرویژن با دکتر مکری دوره‌های تخصصی اختلالات اضطرابی و اختلالات شخصیت با دکتر مکری تروما با دکتر مکری دوره طرح‌واره‌درمانی با دکتر ارسطو رضایی و دکترپرویزیان و همچنین دوره حل اختلافات حل‌نشدنی با دکتر مکری این دوره‌ها به من کمک کردن تا با نگاهی دقیق‌تر، علمی‌تر و انسانی‌تر، در کنار مراجعینم باشم. توی این مدت، از رویکردهای مختلفی استفاده کردم، از جمله: طرح‌واره‌درمانی درمان شناختی-رفتاری (CBT) درمان مبتنی بر ذهن‌آگاهی رویکرد پذیرش و تعهد (ACT) و تحلیل رفتار متقابل (TA) هدفم همیشه این بوده که با توجه به نیاز هر فرد، از مناسب‌ترین ابزار درمانی استفاده کنم تا بتونه خودش رو بهتر بشناسه، احساساتش رو درک و مدیریت کنه و ارتباط‌های سالم‌تری بسازه. خیلی از مراجعینم با چالش‌هایی مثل احساس ناامنی در روابط، ترس از طرد شدن، عزت‌نفس پایین یا تکرار الگوهای ناسالم درگیر بودن. اما در فضای امن و بدون قضاوتی که با هم ساختیم، تونستن ریشه‌ی این الگوها رو بشناسن، قدم به قدم تغییرش بدن و به خودباوری تازه‌ای برسن. چرا من؟ چون باور دارم درمان فقط تکنیک نیست؛ رابطه‌ای انسانی، همدلانه و عمیقه. تلاش می‌کنم فضایی بسازم که تو توش راحت حرف بزنی، خودت باشی، شنیده بشی و راهی برای تغییر واقعی و پایدار پیدا کنی. اگه احساس می‌کنی زمانشه که الگوهای تکراری رو بشکنی و یه مسیر تازه توی زندگی‌ت باز کنی، خوشحال می‌شم همراهت باشم. همین حالا می‌تونی وقت مشاوره‌ت رو رزرو کنی و قدم اول رو برای ساختن نسخه‌ی تازه‌ای از خودت برداری.