سارا کلهر

من سارا کلهر هستم، روانشناس و مشاور با مدرک کارشناسی ارشد روان‌شناسی و دکتری مشاوره، که از سال ۱۳۹۸ با عشق و تعهد در مسیر همراهی افراد برای بهبود زندگی و روابطشان قدم برمی‌دارم. تخصص اصلی من واقعیت‌درمانی و اکت است؛ رویکردهایی که به شما کمک می‌کنه با انتخاب‌های آگاهانه‌تر، زندگی رضایت‌بخش‌تر و روابط سالم‌تری بسازید. در این سال‌ها، دوره‌های تخصصی متعددی رو زیر نظر اساتید برجسته گذروندم، از جمله واقعیت درمانی، درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، طرحواره‌درمانی، واقعیت‌درمانی کودک و نوجوان، سکس‌تراپی مبتنی بر واقعیت‌درمانی، و تحلیل رفتار متقابل (TA) و کوچینگ بین‌المللی تئوری انتخاب. همچنین با دوره‌هایی مثل مشاوره پیش از ازدواج، مدیریت تعارضات زناشویی، و مهارت‌های زندگی با ابزارهای متنوعی برای توانمندسازی فردی و بهبود روابط در کنار شما هستم. تجربه و دستاوردها: از سال ۹۸ تا امروز، به عنوان مشاور فردی، کوچ حرفه‌ای، و مدرس در دانشگاه‌هایی مثل علامه طباطبایی و آزاد اسلامی فعالیت داشتم. همچنین تجربه همکاری با سازمان‌های زیرمجموعه گلرنگ و برگزاری کارگاه‌های توسعه فردی رو در کارنامه‌م دارم. . در کنار این‌ها، پژوهش‌هایی مثل «بررسی تجربیات زیسته زنان مجرد از احساس تنهایی و تدوین مداخله بر سرمایه‌های روان‌شناختی» (رساله دکتری) بخشی از تلاشم برای درک عمیق‌تر مسائل انسانی بوده. مراجعین من در این مسیر به نتایج ارزشمندی رسیدن:   - کسانی که از ترس طرد شدن رنج می‌بردن، یاد گرفتن بدون وابستگی ناسالم، روابط عمیق و پایدار بسازن.  - افرادی که با واکنش‌های تند یا سکوت در برابر تعارض‌ها مشکل داشتن، حالا با آرامش و اعتمادبه‌نفس احساساتشون رو مدیریت و بیان می‌کنن.  - و خیلی‌ها که حس می‌کردن توی چرخه اشتباهات تکراری گیر افتادن، با شناخت نیازهای درونیشون تغییرات واقعی رو تجربه کردن. چرا می‌تونم کمکت کنم؟ من باور دارم هر آدمی یه داستان منحصربه‌فرد داره و برای همین، با هر مراجع با سرعت و رویکردی پیش می‌رم که براش مناسب‌تره. توی جلسات، تمام حواسم به شماست و با دقت گوش می‌دم تا زاویه نگاهتون رو درک کنم و بعد با هم راه‌حل‌هایی عملی و متناسب با نیازهاتون پیدا کنیم. حتی اگه بین جلسات فاصله بیفته، پیگیر حال‌وهواتون هستم تا بدونید همیشه یه همراه کنار شماست. توانایی‌م در ترکیب رویکردهای مختلف مثل واقعیت‌درمانی، ACT، و تحلیل رفتار متقابل، بهم این امکان رو می‌ده که برای هر چالش، بهترین مسیر رو باهاتون طی کنم. اگه احساس می‌کنید وقتشه از چرخه‌های تکراری رها بشید و زندگی و روابطتون رو آگاهانه‌تر بسازید، من اینجا هستم تا کنارتون باشم. همین حالا وقت مشاوره خودتون رو رزرو کنید و با هم قدم اول رو برای تغییرات مثبت برداریم!